Svømmehallen er åpen så og si hver dag

Svømming er en svært god måte å porsjonere på
Mange har nok tenkt at de burde ha kommet i gang med en form for jevnlig trening. Da kan det være lurt å finne en type trening man kan trives med. For noen frister det kanskje lite å begynne med jogging eller trening på treningsstudio. Svømming er en annen måte å komme seg i aktivitet på.

Bjørn Harald Olstad underviser i svømming ved Norges idrettshøgskole, og forsker på svømming og vannaktiviteter fra begynner- til elitenivå. Han sier at det kan være like effektivt å komme seg i form til vanns som på lands.

– Kanskje er det også mer effektivt. Men, det er en del teknikk i svømming, og hvis man ikke har svømt noe særlig før, så kan man lett bli utslitt etter kort tid. Det handler om å starte gradvis og prøve å jobbe litt med teknikken, da vil man fort kunne svømme lengre økter uten at det stopper seg. Dette vil også gi bedre treningseffekt.
Olstad trekker frem at svømming er en aktivitet som trener mange ulike muskler på en skånsom måte.

– Man pleier å si at det er en aktivitet som trener hele kroppen: armer, ben og ikke minst kjernemuskulatur, mage og rygg.